Kako da ostanete budni za volanom

Vozite noću, idete na dug put ili ste imali naporan dan i oči vam se sklapaju. Osim što biste mogli da skrenete sa puta i odspavate malo šta biste još mogli da uradite?

Vrlo je važno da čulo ukusa držite budnim. 

Pored toga što ste se najvjerovatnije dohvatili nekog energetskog pića ne bi bilo loše da imate i neku voćku pri ruci. Jabuka, pomorandža ili limun će vas zasigurno razbuditi. Što je jači ukus to bolje. 

Jedite pomalo, pijte pomalo. Prvo, što ste duže aktivni to će vam se manje spavati. Drugo, ukoliko naglo pojedete veću količinu hrane krv će pobjeći u želudac. Koliko puta vam se prispavalo nakon obilnog obroka? 

*Slušajte muziku koju ne podnosite, maksimalno je pojačajte. Posebno izbjegavajte muziku koja vam baš prija zato što vas relaksira. 

*Pjevajte na sav glas, ukoliko ste se ipak odlučili za muziku koju volite. 

*Otvorite prozor i pustite hladan vazduh u unutrašnjost vozila. 

*S vremena na vrijeme udahnite duboko, pomjerajte glavu lijevo desno. 

*Namjestite alarm da vam zvoni na svakih par minuta. 

Ukoliko vam aktivnosti unutar vozila ne pomognu zaustavite se i prošetajte par krugova. Uradite nekoliko vježbi, istegnite se. 

Ako ste toliko pospani da definitivno više ne možete da izdržite odspavajte ali samo na petnaest minuta kako ne biste upali u dubok san.